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养生关键是循天道来源:呼和浩特晚报 楼宇烈是北京大学哲学系教授、北京大学宗教研究院名誉院长,长期从事宗教、国学和昆曲等研究,是中国传统文化的弘扬者、实践者。如今,82岁的楼宇烈连续讲课四五个小时仍精神十足。 养生最关键的是顺应自然。楼宇烈认为

养生关键是“循天道”来源:呼和浩特晚报
 
楼宇烈是北京大学哲学系教授、北京大学宗教研究院名誉院长,长期从事宗教、国学和昆曲等研究,是中国传统文化的弘扬者、实践者。如今,82岁的楼宇烈连续讲课四五个小时仍精神十足。
 
“养生最关键的是顺应自然。”楼宇烈认为,“很多人靠食补、药补养生,都是没抓到中医养生的精髓。”他说,如果身体不缺,这样补容易导致营养过剩,对青少年儿童、老年人的伤害更大。个人情况不同,一定要按自己实际情况“循天道”。
 
中医养生有“三理”
 
楼宇烈表示,中医养生有“三理”,还提出自己的“三理养生”理念,即生理养生、心理养生、哲理养生。楼宇烈称,生理养生是第一层面。首先要“动静适度”。除跑步、游泳等看得见的动,也可选择内在的动,如静坐、坐禅等。其次是“食养”,关键在“节制”二字,养好脾胃就能防很多病。最后要“起居有常”,生活规律,少熬夜。
 
心理养生是第二层面,有两个重点,一是调节好情绪,二是调适好七情六欲。大喜大悲都伤身,不能过度。按中医理论,如果一个人能保持平和心境,真气就能内存,各种外邪便无法趁虚而入。正所谓,“仁者寿”。
 
哲理养生是第三层。它是更高层次的养生,涉及人生观、世界观。明末清初著名思想家王夫之就提出了一些哲理方面的养生说法,叫“六然”“四看”。“六然”指自处超然、处人蔼然、无事澄然、处事断然、得意淡然、失意泰然;“四看”指大事难事看担当,逆境顺境看襟怀,临喜临怒看涵养,群行群止看见识。
 
48字总结养生“秘笈”
 
楼宇烈说,自己没有专门的“养生时间”,而是力求简单。总结起来,生理养生有16字,即“拍拍打打、蹲蹲起起、扭扭捏捏、溜溜达达”。“嘻嘻哈哈,大大咧咧,松松垮垮,从从容容”是他的16字心理养生经,凡事告诉自己放松精神,遇事不慌,从容地为人处世。此外,还有“法无定法,因人而异,理有常理,顺其自然”的16字哲理养生,核心就是别太执着,世间事千奇百怪,放下执念,顺其自然便好。据《快乐老人报》

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