滋补网

中医说备孕期调养补血

备孕调养养血 健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外,还需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样,对于宝宝来说,这肥沃的土地就是妈妈健康的身体。而中医说,女子以血为本,即将成为准妈妈的你,是不是要根据自身的状态

  备孕调养养血
 
  健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外,还需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样,对于宝宝来说,这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。而中医说,女子以血为本,即将成为准妈妈的你,是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢?
 
  血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。
 
  ①血虚先补血
 
  血虚会影响到全身的滋养,长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,严重的人甚至没有血色,月经量减少、出血颜色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。
 
  补血对策
 
  日常调养生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。
 
  饮食调养中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。
 
  ②血瘀以通为养
 
  血液失其流动性、滞涩不流,则转化为瘀血,阻碍正常的血液运行,与血虚一样不能滋养全身,必然会影响到机体的健康。然而,血瘀并非真正意义上的血虚,所以要以通为养。
 
  一般血瘀的人,可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移,夜间更为严重些;口燥咽干,但只想用水漱口却不想咽下;月经经常推迟,痛经较为严重,月经颜色较深或血块较多;肌肤粗糙、摸之棘手,舌可见青或青紫斑等现象。
 
  活血对策
 
  日常调养运动可促进血液循环和机体的代谢,是最简单的活血方法,每天可坚持半小时左右的运动,最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。
 
  饮食调养菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。

免费咨询交流热线:021-1000000(咨询时间:上午8:30-下午8:00)

上一篇:中医小妙方帮助孕妇犯困时提神醒脑         下一篇:没有了

>> 返回首页 

图片文章

友情链接

中西医滋补信息网 滋补网 滋补养生网 中国公益网站
关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 滋补答疑 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright © 2016-2019 zibuv.com All rights reserved
版权所有:中西医滋补网—滋补与养生保健行业知识网站 皖ICP备16019153号-1
滋补人群
四季滋补