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中医三个简单方法让你了解自己排卵

了解自己有没有排卵的方法。 1、月经周期-黄体期 女性正常的月经周期是21-35天,平均28天。如果你的月经周期一直在28天左右一个很稳定的时间,那么恭喜你,你一年中有大概10次以上都是有正常排卵的。对于月经规律的你来说,排卵后月经黄体的寿命是12-16天,

了解自己有没有排卵的方法。
1、月经周期-黄体期
女性正常的月经周期是21-35天,平均28天。如果你的月经周期一直在28天左右一个很稳定的时间,那么恭喜你,你一年中有大概10次以上都是有正常排卵的。对于月经规律的你来说,排卵后月经黄体的寿命是12-16天,我们认为平均14天,对于每一位女性,黄体期的长短都是一样的,那么排卵期就是月经周期减14天。举个例子,一位女性月经周期很规律,是30天,那么她的排卵期大约是月经周期的第16天,即30-14=16天。但是,如果你的月经不规律,这个方法就不适用了。
2、体温测定
除了依靠规律的月经周期,学者们还发现排卵后体内的孕酮会让女性的体温稍微升高,稍微指0.5℃左右。每天起床第一件事,就是口里含着口表测体温,并记录下来,从经期第1天到下一次月经第1天;把它们连成线,排卵后的体温会较前升高0.5℃且持续至下次月经来潮前,那排卵后的曲线总体趋势也较排卵期升高。这个方法相对滞后,是回顾性的,等发现体温升高了,卵子已经排出。测体温的方法也不是很准确,影响因素很多,而且排卵前后体温变化并不特别明显。可酌情考虑使用此方法。
3、白带的变化
另外,细心的你也许注意到了,月经中间有几天白带比较多,无色透明,拉丝度很好,这也是排卵期的表现。因为卵泡的成熟,体内雌激素升高,子宫的腺体细胞分泌增加,于是阴道分泌物便会发生上述改变。 这个时候也是受孕的好时机。

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