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中医养生不生气就不生病

中医常说百病生于气,气为什么如此重要呢?中医讲的气是构成和维持人体生命活动的基本元素,脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程,气的生成和运行异常都会导致疾

中医常说“百病生于气”,气为什么如此重要呢?中医讲的“气”是构成和维持人体生命活动的基本元素,脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程,气的生成和运行异常都会导致疾病。
  人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。例如,大怒会使人肝气逆而上行,恐惧会导致气机下陷,而人体受寒气侵袭时会“气收”,久病又会伤气。因此,生活中调气、养气非常重要。保持心态平和,避免大喜大悲等强烈的情绪变化;适当放慢生活节奏,饮食清淡,保持充足的睡眠,此外,每天可午睡半小时;气温变化剧烈时注意添减衣物,避免受热受寒。
1、不生气就不生病
不生气就不生病,中医养生有8句忠告!
  “气”,指的是诸如自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨这样的负面情绪。好多人到处抱怨,看啥都不顺眼。抱怨社会、单位、家里人……抱怨就是一种负向情绪。
  实际上,人发病的机理无外乎有三条:1、感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病,这叫外因;
  2、由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激,或负性情绪持续过久而发病,这叫内因;
  3、由于饮食不当、性生活失调、跌扑车祸刀枪虫兽所伤而发病,这叫不内外因。
  随着科技发展,传染性疾病可以预防;随着健康生活观念的普及,饮食性生活失调可以预防。但是,唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。
  人的情绪的不稳定,和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。所以,当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。相辅相成的,要防微杜渐不生病,也要从情绪抓起,即所谓不生气就不生病。
  2、心要静,身要动
  四川都江堰附近有一个长寿村,地方非常偏僻,但百岁以上的老人很多。
  当地调查队去过几次,发现他们都抽自己晒的大烟叶子,从十来岁抽到一百多岁;他们还都喝自己酿造的白酒;他们都吃自己养的大肥猪肉。难道抽烟、喝酒、吃肥肉能活一百岁?
  据我分析:心要静,身要动,就是他们的长寿之道。他们地处偏僻,过着自耕自足的平静生活,对身外的钱财名利,声色犬马不去追求,符合心静原则。他们自幼耕作,一直到老,符合身动的原则,这就是他们的长寿之道。
  可是城市里的人们,面对工作和社会的沉重压力,怎么能够做到心静呢?方法是:用智慧去处理一切事情,而不是用情绪去处理事情;平时多锻炼,动能生阳,阳气通达,代谢流畅。长寿村的居民虽然可能并不太符合现代的健康标准,但却完全达到了心要静,身要动的要求。
  3、不要违反自然
  例如人们常说“春捂秋冻,百病不生”,这实际是提示在春季和早晨,保温是利于保护和促进阳气展发的,连衣服都要求适当多穿,要春捂早捂。
  而在自然界,如果一棵植物违逆自然规律,一定要冬天发芽生长,等待它的就是死亡。
  4、别强迫自己
  宽容他人,不强迫自己。不刻意久睡;不刻意高强度锻炼;平时能走路就不坐车……至于饮食上,以素为主,但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富,晚饭吃得相对简单,每周保持有一个晚上不吃正餐,以便让胃肠适当休息。
  5、别什么都指望医生
  医生并不是万能的,很多疾病不能解决根本问题。很多人完全把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。
  “上工不治已病治未病,不治已乱治未乱,病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?。疾病形成了才去治疗,这就像口渴了找水喝,结果井还没打;要打仗了,才发现连兵器都没有,这不就晚了吗!一定要重预防。
  6、真正的医生是自己
  人渴喝水,饿了吃饭,这都是机体的自调机能在发挥作用。人体的自我调节机能是健康的保护神,这个机能是与生俱来的,是大自然所赐予的。当人患病以后,医生在治疗疾病的过程中,大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。
  这不仅是我转述的中医的思想,也是现代医学的思想。现代医学之父,2500年前的希波克拉底说:“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力,医师只是在旁协助而已”,这个自愈力,就是我所说的自调机能的一个方面的功能。所以,真正高明的医生不在医院,而在你的身体之内;最珍贵的灵丹妙药不在药店,而在你的身体之中,就看你会不会利用。这就是我强调自调机能重要的道理所在。
  7、掌控情绪才能尝控命运
  学会掌控情绪,就能掌握自己的命运;而缺少情绪调控,家庭成员之间就会摩擦不断;同事之间就会相互斗气……这不仅会在事业上、人际关系上困难重重,也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能,人能控制情绪是本领。
  8、不要过分在意名利
  有钱有健康,你的钱叫资产;有钱没健康,你的钱叫遗产。我曾经教过一个学生,在他们班里第一个家产上亿。但最后他得了肝癌晚期。他弥留之时找到我,给我说了一句话,对我触动很大:“临死才知道万事皆空,钱财名利一切都是泡影,只后悔当初不懂得健康生活。”

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