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八段锦功法,广为流传的养生健身气功

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为锦,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。



   第一式 两手托天理三焦
   第二式 左右弯弓似射雕第三式 调理脾胃须单举
   第三式 调理脾胃须单举
   第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火
   第五式 摇头摆尾去心火
   第六式 两手攀足固肾腰
   第七式 攥拳怒目增气力
   第八式 背后七颠百病消    

八段锦视频演示



八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”“锦”字,是由“金”“帛”组成,以表示其精美华贵。除此之外,“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集,如丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身方法。
 

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